Pilates
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Pilates

Activa el core y corrige la postura

descripción

PILATES

Sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación

INTENSIDAD

Cardio

Fuerza

Cuerpo-Mente

horario

BENEFICIOS

Aumenta flexibilidad articular

Corrige la postura

Reduce dolores de cuello y espalda

Aumento control y autoestima

CONSEJO: El Método Pilates precisa control y concentración, muchos principiantes tienden a permanecer tensos o rígidos mientras ejecutan los ejercicios. Para evitar esta tendencia controladora tenemos que relajar los músculos al mismo tiempo que se conserva el tono necesario para mantener la posición de los ejercicios

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