PILATES
Sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación
INTENSIDAD
Cardio
Fuerza
Cuerpo-Mente
BENEFICIOS
Aumenta flexibilidad articular
Corrige la postura
Reduce dolores de cuello y espalda
Aumento control y autoestima
CONSEJO: El Método Pilates precisa control y concentración, muchos principiantes tienden a permanecer tensos o rígidos mientras ejecutan los ejercicios. Para evitar esta tendencia controladora tenemos que relajar los músculos al mismo tiempo que se conserva el tono necesario para mantener la posición de los ejercicios